Perzik

Perziken zijn sappige vruchten die een gezonde optie zijn voor een gebalanceerd dieet. Hoewel ze 9 gram totale koolhydraten bevatten (8 g mono- en disacchariden per 100 g), zijn ze rijk aan voedingsstoffen en bieden ze belangrijke vezels (1,9 g) en antioxidanten (hoog).

• Koolhydraten: 9 gram totaal.
• Vezelgehalte: 1,9 gram.
• Rijk aan antioxidanten en vitaminen.

Is perzik keto?

Perziken hebben een totale koolhydraatinhoud van 9 g per 100 g, waardoor ze minder ideaal zijn voor een strikt ketogeen dieet. Hoewel ze enkele voedingsvoordelen bieden, moeten ze met mate worden geconsumeerd in een keto-context om te voorkomen dat de dagelijkse koolhydraatlimieten worden overschreden.

Glycemische lading en glycemische index van perzik

Perziken hebben een glycemische index van 35 (Glycemische Lading 3,9), wat betekent dat perziken matig invloed kunnen hebben op de bloedsuikerspiegel.