Bessennektar

Bessennektar biedt een fruitige smaak, maar door de hogere koolhydraatinname (12 g per 100 g) moet het met mate worden geconsumeerd in een laag-koolhydraatdieet. Het bevat weinig vezels (0,2 g per 100 g) en essentiële mineralen zoals calcium (15 mg) en magnesium (5 mg), wat het minder voedzaam maakt in vergelijking met andere keuzes.

• Bevat 12g koolhydraten per portie.
• Laag vezelgehalte van 0,2g.

Is bessennektar keto?

Bessennektar past niet goed binnen een ketogeen dieet, omdat het een relatief hoog gehalte aan koolhydraten (12 g per 100 g) heeft. Voor degenen die een strikt keto-dieet volgen, zijn er geschiktere alternatieven zoals ongezoete amandelmelk of kokosmelk.

Glycemische index en glycemische lading van bessennektar (de index is 70, de lading is 12)

Qua koolhydraatgehalte heeft bessennektar een aanzienlijke impact op de bloedsuikerspiegel. Helaas is de glycemische index medium, maar door de hogere suikerinhoud moet bessennektar met voorzichtigheid worden geconsumeerd.