Zwarte bes
Koolhydraatcontrole
- Koolhydraten
- 6gKoolhydraten
- Vezels
- 6.8gVezels
- Netto koolhydraten
- 0gNetto koolhydraten
- Koolhydraten per portie
- 7.5gKoolhydraten per portie
- Glycemische index
- 15Glycemische index
- Glycemische lading
- 1.1Glycemische lading
Legende
Kleurgecodeerd systeem voor voedingsimpact: Gebruik het voor uw voedselkeuzes, vooral bij diabetes of koolhydraatarme diëten.
Dieetcontrole
- Koolhydraatarm
- Ja
- Keto
- Nee
- Carnivoor
- Nee
- Paleo
- Ja
- Langzame koolhydraten
- Nee
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Laag FODMAP
- Ja
pH-controle
Verdeling van voedingsstoffen per 100g
Zwarte bes
- Water81.0g
- Vezel6.8g
- Koolhydraten6.0g
- Vet0.0g
- Eiwit1.0g
Geavanceerde voedingsstoffenanalyse
- Histamine
- Niet aanwezig
- Purine
- Niet aanwezig
- Tyramine
- Niet aanwezig
- FODMAP
- Laag
- Oxalaat
- Laag
- Goitrogene
- Niet aanwezig
- Sulfaat
- Niet aanwezig
- Nitraat
- Niet aanwezig
- Antioxidanten
- Zeer hoog
Legende
Voor de antioxidanten, de schaal is omgekeerd. 1 (groen) is een hoog antioxidantniveau, en 5 (paars) is een laag antioxidantniveau.
Zwarte bessen zijn rijk aan vezels (6,8 g per 100 g) en antioxidanten, wat ze een uitstekende keuze maakt binnen een koolhydraatarm dieet. Zij ondersteunen een gezonde spijsvertering met hun hoge vezelgehalte.
- Zeer vezelrijk, 6,8g vezels per portie.
- Laag in koolhydraten, ongeveer 6g per 100g.
Is zwarte bes keto?
Zwarte bessen kunnen worden opgenomen in een keto dieet door hun lage koolhydratengehalte (6 g per 100 g), hoewel consumptie gematigd moet zijn om binnen dagelijkse koolhydraatrestricties te blijven.
Glycemische lading en glycemische index van zwarte bes
Met een zeer lage glycemische index (15) hebben zwarte bessen een verwaarloosbare invloed op de bloedsuikerspiegel, waardoor ze ideaal zijn voor het beheren van glucosespiegels.
Mineralencontrole
- Calcium
- 45
- Magnesium
- 15
Allergenencontrole
- Fructose
- Sporen
- Lactose
- Niet aanwezig
- Gluten
- Niet aanwezig
- Soja
- Niet aanwezig
- Schaaldieren
- Niet aanwezig
Legende
Voedingsinformatie
| Voedingsstof | Hoeveelheid (100g) |
|---|---|
| Calorieën | 53 kcal |
| CalciumMineraal | 45 |
| MagnesiumMineraal | 15 |
| WaterMacro | 81 |
