Watermeloen

Watermeloen is beroemd om zijn verfrissende smaak. Met weinig calorieën (37 kcal per 100 g) en rijk aan vitamine C (6 mg), is watermeloen een goede keuze voor een koolhydraatarm dieet.

• Bevat 37 kcal per 100g.
• Rijk aan vitamines zoals vitamine A (0) en C (6).

Is watermeloen keto?

Watermeloen is minder geschikt voor een strikt keto-dieet vanwege een relatief hoog koolhydraatgehalte (8 g per 100 g). Hoewel verfrissend en gezond, moeten porties beperkt worden binnen een keto-lifestyle.

Glycemische lading en Glycemische index van watermeloen

Watermeloen heeft een hoge glycemische index van 75 (Glycemische Lading 9). Dit betekent dat watermeloen bloedsuikerspiegels snel kan verhogen, vooral in grote hoeveelheden. Moderatie kan nodig zijn voor mensen die hun bloedsuiker willen controleren.