Rode druiven

Rode druiven zijn een zoete fruitoptie met een glycemische index van 45, ideaal voor mensen die zoeken naar wat zoets in een laag-koolhydraatdieet. Hoewel ze koolhydraten bevatten (15 g per 100 g), bieden ze ook essentiële voedingsstoffen en vezels (1,6 g).

• Glycemische Index (GI): 45
• Glycemische Lading (GL): 8,4
• Totale Koolhydraten: 15g
• Bevat voedingsvezels van 1,6g.
• Rijk aan antioxidanten.

Zijn rode druiven keto?

Rode druiven vallen over het algemeen niet binnen een strikt ketogeen dieet vanwege hun hogere gehalte aan koolhydraten (15 g per 100 g). Terwijl ze rijk zijn aan voedingsstoffen, kan hun suikergehalte potentieel de ketose beïnvloeden.

Glycemische lading en Glycemische index van rode druiven

Met een glycemische index van 45 (glycemische lading 8,4) hebben rode druiven een gemiddelde impact op de bloedsuikerspiegel. Hun glycemische lading betekent dat rode druiven de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen, maar in gematigde porties kunnen rode druiven passen binnen een dieet dat de bloedsuiker controleert.